a teraz

Teraz to już odruchowo bym na zęby zakładał A na krocze jednak niezbędny, nie ma co się oszukiwać...

Wszystko zależy od człowieka. Osobiście teraz ćwicząc biceps nie schodzę poniżej 15 powt. i na przyrost masy nie narzekam. Bicepsy dostają w dupę przy wielostawach (wiosła, podciągania, poniekąd ciągi). Trening ramion sam w sobie traktuję wyższym zakresem powtórzeń jako kosmetykę. W jednym mikrocyku zastosuj duży zakres powt. a w następny niższy. [...]

nie chce takich duzych dawek bo włosy troche liche sie zrobiły. Teraz narazie clen biore i areoby po 30 min dziennie. myślę że poczuje te dawki. A jak tam macie jakieś info o M-drolu bo słyszałem że środek konkret

[...] sporty napisales brak... a silownia?;-) hehe widze, ze nie dogadamy sie dzisiaj chyba ogolnikowo, podbilbym tluszcze do1g na 1kg masy ciala, czyli dla okolo 70g na dobę bialko na poziomie 160g moze zostac. teraz kwestia oszacowania prawidlowo kalorii, skoro wyszlo Ci 2300 okolo to jest to zerowka? czy juz -500? bo cos tam wspominales wyzej

xp kiedys był b. chwalony ale teraz to juz przeszłość - że najstarsi górale mają z tym problemy aby sobie przypomnieć/. ogólnie więc moge powiedzieć, że jest multum staków lepiej działających od xp/nie żebym miał cos przeciwko niemu- ale tak jest/. massavcra dopiero wyszła- sam jednak moge juz powiedzieć, że bedzie/jest/ to jeden z najlepszych [...]

nie które informacje są w profilu(może troche nie aktualne) ale są. Ale ja poprosilem o "Doradzenie" w kwesti odżywki. a nie diety. ale ok ;] Specjalniedla ciebie;] 18 lat 6 tyg. treningu teraz/ wcześniej 2lata również z przerwami;]

nop po***a** mi się . Ale teraz szukasz koleś dziury w całym

nie chcialem robic bica po plecach?? ? nogi same trenowalem w poprzednim trreningu teraz chcial bym je z czyms polaczyc poniewaz trening nog traktuje lzej z powodu bolu w kolanie:( A co to za ból w kolanie? Konsultowales sie z lekarzem? dlatego tez nie moge robic przysiadow ze sztanga :( wiec zamast tego co byscie poradzili? Poradzilibysmy Ci [...]

Również wygląda mi to na rozciągniętą skórę, a co do przemiany świetna robota , połowa wcześniejszego człowieka teraz zmieniać ją w bardziej sportową sylwetkę.

mam taka ławke pod sztangę z modlitewnikiem i rozpierakami, sztangielek ok.8kg, i mam zamiar kompletować jakieś obciążniki do sztangi tylko nie wiem po ile kilo na początek i czy wszystkie sztangi i obciazniki maja taka sama średnice "otworów". A jeszcze jedno teraz obecnie robie na brzuch a6w

Ogolnie masz ekstra opracowane posty podwieszopne. PLany wrzuone przez riona czy zbior treningowy georga. Naprawde teraz jest juz wszystko tak zrobione by nasz wklad ograniczal sie do minimum a sprawnosc pomocy byla jak najwyzsza. pozdrawiam

A jak z hiit? Teraz biore 15g prochu przed. Po nic nie biore bo wale duza porcje serwatki. Zostawic tak?

ej ziom a poręcze da sie gdzies wcisnac bo je kupilem tydzien temu i nw co teraz ;d

jutro trzeba bedzie zwiedzic warszawskie sklepiki nie mam czasu teraz na nic a jeszcze musze smigac za jakis ******* strojem KosaKK "Tradycyjny" Doradca I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

znaczy się katar mały mam, wcześniej też miałem lekki, ale teraz mam trochę gorszy. Rano jak wstaję to mam zatkaną jedną z dziurek, a już w ciągu dnia nie, jak sobie wezmę lek od kataru- Buderhin, bo jestem alergikiem.

Celtowie grali dobry football, gdy prowadzil ich poprzedni trener. Teraz "nowy" nie bardzo potrafi sie dostosowac do tego w jaki sposob oni sa przygotowani do gry. Ma inny pomysl zapewne na ta druzyne. A Zuraw z czasem bedzie dostawac szanse, Aha Boruc powinien grac w pierwszym skladzie !

Nooo i Celtic poplynął 4:0 im nic nie dalo zapewne posypią sie glowy w calej ekipie szkoda mi ich troche, a szczegolnie teraz jak przyszedł Zuraw z Borucem

[...] Żuraw popłynął nawet w PUEFA go nie będzie. Jakos specjalnie mi go nie szkoda,nie rozumiem kolesi co pojechali do Bratysławy na pierwszy mecz z Wisły,kurde kobice Żurawskiego czy Wisły. Takich lolków to ja już nie pojmuje. Odzszedł,tez wolałbym aby został ale truno wybrał kase,to teraz ma,a raczej niec poza kasa nie ma,podobnie Szymkowiak.

W sumie, prawie od zawsze jechałem bardziej treningiem FBW niż kulturystycznym. Raz chyba tylko Push/Pull/Legs. A tak to teraz jadę ten Twój Push/Pull który bardziej FBW przypomina ;-) Skocz do mojego tematu bo zadałem Ci pytanie ;-)

No widze ze kumpel nowe foty zapodał. Masa jest podobnie jak u mnie teraz ruszyliśmy obaj z rzeźbą i bedzie git. Malo komentarzy cos widze a fotki są.